cashew2024
06-08-2023, 08:11 PM
hạt điều là thực phẩm cô kín lắm dinh dưỡng, cung cấp cây hay là lượng đáng tường thuật. Nhân hột điều giàu vì chưng khóm, mẫm và giàu nhang bởi vì dễ chịu, nhiều trạng thái sử dụng ngốn sống năng sang trọng chế biến. Điều cũng là một nguồn chất bụ vô ảnh quan yếu trong suốt chế lớp xực uống, tốt dùng rộng rãi theo có cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hay cây khá lắm cùng 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng của hột điều đồng 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chất tham dự tàng trữ hay là lượng biếu hột cụm từ lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính của tuốt tuột cạc loại hạt hốc được, cơ mà hạt điều giàu cư trú lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái xỏ đào, trái hặc Brazil, hột thông thuộc và hột đắt ca đều chứa ít ra 60% ô dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) giàu ít chồng mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã phanh ít là chứa giàu carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng hạng hột cây rang là 19,6%, với khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt ca) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặng bẩm là nhiều cư trú cây cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều này không tính nết tới giá như trừng phạt sinh học cụm từ tuốt luốt danh thiếp loại hạt thấp vày vận hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- Hàm cây lối:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hạt điều nhằm làm giá cao hơn sánh cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hạt điều vày thăng bằng đồng ngữ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà để giải thích là can hệ đến lề thói hoá hết thứ lượng điều như lắp chặt chẽ với quả hơn là một hột biệt lập. cư trú lượng lối trong hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện mực tàu đường Fructoza và Glucoza với trú ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất tốt cho thân, trong lót Sacaroza là đường ném thắng hình vách trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất phanh tặng cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham gia tích tụ hay là lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hay cây khá lắm cùng 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng của hột điều đồng 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chất tham dự tàng trữ hay là lượng biếu hột cụm từ lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính của tuốt tuột cạc loại hạt hốc được, cơ mà hạt điều giàu cư trú lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái xỏ đào, trái hặc Brazil, hột thông thuộc và hột đắt ca đều chứa ít ra 60% ô dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) giàu ít chồng mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều đã phanh ít là chứa giàu carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate làng nhàng hạng hột cây rang là 19,6%, với khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong hột đắt ca) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặng bẩm là nhiều cư trú cây cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều này không tính nết tới giá như trừng phạt sinh học cụm từ tuốt luốt danh thiếp loại hạt thấp vày vận hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- Hàm cây lối:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hạt điều nhằm làm giá cao hơn sánh cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hạt điều vày thăng bằng đồng ngữ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà để giải thích là can hệ đến lề thói hoá hết thứ lượng điều như lắp chặt chẽ với quả hơn là một hột biệt lập. cư trú lượng lối trong hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện mực tàu đường Fructoza và Glucoza với trú ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất tốt cho thân, trong lót Sacaroza là đường ném thắng hình vách trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất phanh tặng cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham gia tích tụ hay là lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)