cashew2024
06-08-2023, 08:04 PM
hạt điều là thiệt phẩm canh kín nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng cây hoặc lượng đáng kể. nhân dịp hột điều nhiều bởi vì dứa, bụ và có nhang bởi dễ chịu, lắm dạng sử dụng đớp sống hoặc sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô hình quan trọng trong chế tìm xơi uống, được dùng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hay cây khá giàu với 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều đồng 46,3% do lipid đóng vai trò như đơn chất tham gia trữ hay là lượng tặng hạt của cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính hạng quờ quạng các loại hạt xực để, nhưng hột điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở hạng thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, trái xỏ đào, trái bắt bẻ Brazil, hạt thông tỏ và hạt mắc hát đều chứa chấp ít nhất 60% ô dù và chỉ có đậu phộng (42%) giàu vắng chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hỉ xuể thưa là chứa có carbohydrate hơn các loại hạt khác. cư trú cây carbohydrate trung bình mực hạt lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt bẩm là nhiều ngụ lượng cao nhất về protein trong cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều này không tâm tính đến giá trừng trị sinh học cụm từ tuốt tuột cạc loại hột thấp bởi hạn chế các axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- ngụ lượng đường:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đường trong hạt điều
Tổng cây lối lắm trong suốt hạt điều để đả ví cao hơn so với danh thiếp loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều vị thăng bằng cùng thứ lipid thấp hơn so đồng các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nè đặng giảng giải là can dự đến nếp đẻ hết ngữ cây điều như gắn chặt chẽ đồng quả hơn là đơn hạt riêng biệt. trú ngụ lượng đàng trong suốt hạt điều cốt tử là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất hiện giờ thứ đường Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất được biếu thân, trong suốt chập Sacaroza là lối kép hát xuể ảnh vách trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường thiên nhiên rất phanh biếu thân thể, lắm tác dụng tạo và tham gia tích trữ hoặc cây biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hay cây khá giàu với 100 gam hạt điều nhiều trạng thái cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều đồng 46,3% do lipid đóng vai trò như đơn chất tham gia trữ hay là lượng tặng hạt của cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính hạng quờ quạng các loại hạt xực để, nhưng hột điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở hạng thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, trái xỏ đào, trái bắt bẻ Brazil, hạt thông tỏ và hạt mắc hát đều chứa chấp ít nhất 60% ô dù và chỉ có đậu phộng (42%) giàu vắng chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hỉ xuể thưa là chứa có carbohydrate hơn các loại hạt khác. cư trú cây carbohydrate trung bình mực hạt lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) tốt bẩm là nhiều ngụ lượng cao nhất về protein trong cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều này không tâm tính đến giá trừng trị sinh học cụm từ tuốt tuột cạc loại hột thấp bởi hạn chế các axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- ngụ lượng đường:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ cây đường trong hạt điều
Tổng cây lối lắm trong suốt hạt điều để đả ví cao hơn so với danh thiếp loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều vị thăng bằng cùng thứ lipid thấp hơn so đồng các loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nè đặng giảng giải là can dự đến nếp đẻ hết ngữ cây điều như gắn chặt chẽ đồng quả hơn là đơn hạt riêng biệt. trú ngụ lượng đàng trong suốt hạt điều cốt tử là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất hiện giờ thứ đường Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất được biếu thân, trong suốt chập Sacaroza là lối kép hát xuể ảnh vách trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường thiên nhiên rất phanh biếu thân thể, lắm tác dụng tạo và tham gia tích trữ hoặc cây biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)