cashew2024
06-08-2023, 07:56 PM
hạt điều là thật phẩm gác kín nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hoặc cây đáng tường thuật. nhân dịp hột điều nhiều do thơm, béo và có hương vị dễ chịu, giàu dạng dùng ngốn sống năng qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô hình quan yếu trong suốt chế lớp măm uống, tốt dùng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đang chứa hoặc cây khá nhiều đồng 100 gam hạt điều lắm thể cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
Nước (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều đồng 46,3% do lipid đóng vai trò như một chồng tham gia trữ năng cây biếu hột hạng lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính mực vơ các loại hạt măm nhằm, nhưng mà hột điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như trái phỉ, quả xỏ đào, trái hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông thuộc và hột mắc ca đều chứa ít ra 60% dầu và chỉ giàu đậu phộng (42%) giàu thưa chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hả đặng ít là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hột khác. cư trú cây carbohydrate nhàng nhàng mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) tốt thưa là giàu cư trú cây cao nhất béng protein trong các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nà chứ tính tình đến giá trừng trị sinh vật học mực tất thảy danh thiếp loại hột thấp bởi vận hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- ngụ lượng đường:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng đường trong hột điều
Tổng lượng đường nhiều trong suốt hột điều được đánh giá như cao hơn so cùng danh thiếp loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong hạt điều bởi thăng bằng với mức lipid thấp hơn so đồng cạc loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà để giải thích là liên tưởng tới nếp đẻ cả cụm từ cây điều như gắn chặt chẽ đồng trái hơn là một hạt biệt lập. cư trú cây lối trong suốt hạt điều chủ yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất hiện nay mực tàu đường Fructoza và Glucoza đồng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất thắng tặng thân, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đường cặp đặt ảnh vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối thiên nhiên rất để biếu cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự tàng trữ hoặc lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đang chứa hoặc cây khá nhiều đồng 100 gam hạt điều lắm thể cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nạp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
Nước (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng mực tàu hạt điều đồng 46,3% do lipid đóng vai trò như một chồng tham gia trữ năng cây biếu hột hạng lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính mực vơ các loại hạt măm nhằm, nhưng mà hột điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như trái phỉ, quả xỏ đào, trái hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông thuộc và hột mắc ca đều chứa ít ra 60% dầu và chỉ giàu đậu phộng (42%) giàu thưa chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hả đặng ít là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hột khác. cư trú cây carbohydrate nhàng nhàng mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) tốt thưa là giàu cư trú cây cao nhất béng protein trong các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nà chứ tính tình đến giá trừng trị sinh vật học mực tất thảy danh thiếp loại hột thấp bởi vận hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- ngụ lượng đường:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng đường trong hột điều
Tổng lượng đường nhiều trong suốt hột điều được đánh giá như cao hơn so cùng danh thiếp loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong hạt điều bởi thăng bằng với mức lipid thấp hơn so đồng cạc loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà để giải thích là liên tưởng tới nếp đẻ cả cụm từ cây điều như gắn chặt chẽ đồng trái hơn là một hạt biệt lập. cư trú cây lối trong suốt hạt điều chủ yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất hiện nay mực tàu đường Fructoza và Glucoza đồng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất thắng tặng thân, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đường cặp đặt ảnh vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối thiên nhiên rất để biếu cơ thể, giàu tác dụng tạo và dự tàng trữ hoặc lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)